Pilates, sadece kasları güçlendiren bir egzersiz sistemi değil; bedenle zihni aynı ritimde buluşturan bir yöntemdir. Bu ritmin merkezinde ise nefes bulunur. Doğru nefes tekniği, hareketlerin etkisini artırdığı gibi vücudu korur, zihni sakinleştirir ve kasları daha bilinçli bir şekilde çalıştırır. Özellikle pilatese yeni başlayanlar için nefes, öğrenilmesi gereken en temel yapı taşıdır.
Gülsemin ÇUKURBAŞ
